Penis fit halten – so geht’s
größerer Penis
mehr Ausdauer
kraftvolle Potenz
Schwellkörper fit halten
Das Penistraining. Übungen und Techniken.
Einfache Routinen stärken die Beckenbodenmuskulatur. Eine spezielle Penismassage erhöht die Durchblutung der Schwellkörper mit dem Wunsch, den Penis größer machen. Das konsequent wiederholte Training verbessert die Erektionsfähigkeit. Es stärkt und dehnt die Schwellkörper des männlichen Glieds. Bewährte Übungen und Techniken mit dem Ziel, den Penis fit zu halten und zu vergrößern.
Lesen Sie hier:
Übungen zur Stärkung der Beckenboden- & Penismuskeln
Die erste Übung können Sie überall und jederzeit ausführen. Ob der Penis schlaff oder hart ist, spielt dabei keine Rolle. Versuchen Sie, den Penis durch Muskelkraft anzuheben und durch Entspannung wieder fallenzulassen. Führen Sie diese Übung möglichst schnell und möglichst oft aus. Dadurch werden die Muskelgruppen, die an der Erektion beteiligt sind, trainiert, gestärkt und der Beckenboden besser durchblutet.
Die zweite Übung wird beim Urinieren ausgeführt: Spannen Sie die Muskeln an, die den Urinfluss stoppen. Anfangs mag Ihnen das nur wenige Sekunden lang gelingen, doch üben Sie so oft, bis Sie den Fluss beliebig lange stoppen können. Die Muskelgruppen, die Sie damit trainieren, sorgen für eine starke Erektion und zugleich auch für kraftvolle Ejakulationen.
Die dritte Übung wird bei steifem Glied ausgeführt. Zu Beginn genügt es, wenn Sie ein Handtuch über den Penis hängen. Heben Sie den Penis durch Muskelkraft an und versuchen Sie, die Bewegung zu kontrollieren. Wenn die Muskulatur gestärkt ist, können Sie z.B. an den Enden des Handtuchs zusätzliche Gewichte anbringen. Auch diese Übung ermöglicht kräftigere und lang-anhaltende Erektionen und die Kontrolle über den Penis.
Manuell den Penis größer machen:
Bewährte Techniken und Routinen mit Wirkung auf die Schwellkörper
Dieses Training soll die Elastizität die Schwellkörper unterstützen. Zahlreiche Männer wenden es regelmäßig an und sind überzeugt, dass durch durch „Stretching“ das Glied größer, besonders aber länger geworden ist. Es sind einfache Übungen mit der Hand sowie der Gebrauch bewährter Hilfsmittel.
Vorbereitung: Die warme Peniskompresse
Tränken Sie einen Waschlappen mit warmem Wasser. Wickeln Sie ihn um den Penis (Hoden bitte aussparen) und belassen Sie ihn dort, bis er abgekühlt ist.
Danach gegen einen anderen möglichst warmen Waschlappen ersetzen. Die Temperatur sollte natürlich so gewählt sein, dass Sie sich nicht verbrennen!
Statt des ‚heißen Waschlappens‘ können Sie auch einen »ColdHot-Pack« verwenden. Das gelgefüllte Kissen nach Herstelleranweisung erwärmen, in einen feuchten (!) Waschlappen stecken und nach dem Abkühlen wieder aktivieren. Die mit Gel gefüllten Kunststoffbeutel werden für gewöhnlich zur Kühlung nach Sportverletzungen angeboten.
Ziel der Erwärmung des Penisgewebes ist es, die Durchblutung der Schwellkörper des Glieds zu erhöhen und die Haut elastischer zu machen. Diese Übung kann bei schlaffem oder erigiertem Penis erfolgen.
Penis melken – eine beliebte Methode, den Penis länger zu machen
Geben Sie eine ausreichende Menge einer guten Peniscreme auf Penis und Hand. Alternativ können Sie auch Gleitgel, Handcreme oder Öl verwenden.
Peniscremes zur Durchblutung der Schwellkörper enthalten allerdings durchblutungsfördernde und Gefäßunterstützende Inhaltsstoffe, die das Training effektiver machen.
Umfassen Sie die Peniswurzel mit Daumen und Zeigefinger, drücken sie fest zu und bewegen Sie die Hand am Schaft entlang bis zur Spitze.
Sobald die Hand auffährt, platzieren Sie die andere Hand an der Peniswurzel und folgen dem Weg der ersten und so fort.
Bei dieser Technik sollte der Penis nicht erigiert sein. Gegebenenfalls kleinere Pausen einlegen, mehr Gleitmittel verwenden oder den Druck um den Penisschaft etwas vermindern.
Wenn Sie sehr empfindlich sind, können Sie die Technik auch bis zur Ejakulation anwenden und anschließend – nach einer Pause – die Übung fortsetzen.
Penis strecken
Hierzu wird ein Gewicht an der Penisspitze angebracht. Dazu kann man einen breiten Schnürsenkel verwenden, der mehrmals um die Eichel gewickelt wird. Oder Sie ziehen ein Kondom über und befestigen an dessen Spitze ein Gewicht. – Es muss kein großes Gewicht sein, sondern nur so schwer, dass der Penis mit einer leichten Spannung versehen wird.
Penispumpe benutzen
Der Penisschaft wird mit einer ausreichenden Menge Gleitmittel versehen und in den Peniszylinder der Penispumpe geschoben. Aktivieren Sie die Pumpe gemäß der Bedienungsanleitung.
Versuchen Sie nicht, mit der Pumpe zu masturbieren, sondern lassen Sie sie einfach wirken. Der Unterdruck sollte stets nur so stark sein, dass er gerade noch als angenehm empfunden wird.
Entsprechendes gilt für die Dauer der Anwendung: Sobald Sie ein unangenehmes Gefühl verspüren, brechen Sie die Behandlung ab. Zu heftiges und zu langes Pumpen bewirkt eine Deformation des Penis, die nicht sinnvoll oder erwünscht ist!
Und: legen Sie mindestens alle Viertelstunde eine Pause ein. Nehmen Sie den Zylinder ab und überprüfen Sie das Ergebnis.
Hier finden Sie ausführliche Infos und Tricks rund ums Penispumpen
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