Penis fit halten – so geht’s
größerer Penis
mehr Ausdauer
kraftvolle Potenz
Schwellkörper fit halten
Das Penistraining. Übungen und Techniken.
Du möchtest deinen Penis fit halten und seine Erektionsfähigkeit verstärken? Alles kein Problem! In unserem neuesten Blog Artikel stellen wir dir einige erstaunliche Übungen und Techniken vor, mit denen du genau das erreichen kannst. Mit einfachen Routinen zur Stärkung deiner Beckenbodenmuskulatur und einer speziellen Penismassage kannst du die Durchblutung der Schwellkörper erhöhen und vielleicht sogar deinen Penis vergrößern. Durch konsequentes Training kannst du deine Erektionsfähigkeit verbessern, denn es stärkt und dehnt die Schwellkörper deines männlichen Glieds. Erfahre in unserem Artikel, welche bewährten Übungen und Techniken dir dabei helfen können, deine Penisgesundheit zu erhalten und zu verbessern. Also, worauf wartest du noch? Lies weiter und finde heraus, wie du deinen Penis fit hältst und möglicherweise sogar vergrößerst!
Lesen Sie hier:
Übungen zur Stärkung der Beckenboden- & Penismuskeln
Die erste Übung: Eine der einfachsten und effektivsten Übungen, um deine Erektionsfähigkeit zu verbessern und zu bewahren, ist das Anheben deines Penis durch Muskelkraft. Du kannst diese Übung überall und zu jeder Zeit unbemerkt ausführen, unabhängig davon, ob dein Penis schlaff oder hart ist. Versuche, deinen Penis anzuheben, indem du die entsprechenden Muskeln anspannst. Halte diese Position für einige Sekunden. Lasse ihn dann entspannt wieder fallen. Wiederhole diese Bewegung mal schneller, mal langsamer und so oft wie möglich. Durch regelmäßiges Training werden die Muskelgruppen, die an der Erektion beteiligt sind, gestärkt und dein Beckenboden besser durchblutet. Das trägt dazu bei, deine Erektionsfähigkeit zu verbessern und zu erhalten. Führe diese Übung am besten mehrmals täglich aus, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Die zweite Übung: Eine effektive Übung, um die Muskeln zu trainieren, die für eine starke Erektion und kraftvolle Ejakulationen wichtig sind, kannst du beim Urinieren durchführen. Spanne die Muskeln an, die den Urinfluss stoppen, und halte diese Anspannung für einige Sekunden aufrecht. Zuerst mag es schwierig sein, diese Muskeln für längere Zeit anzuspannen, aber mit regelmäßigem Training kannst du die Dauer nach und nach erhöhen. Dieses Training stärkt die Muskeln im Beckenbodenbereich, die für eine gute Erektionsfähigkeit und Ejakulationskraft entscheidend sind. Indem du diese Übung regelmäßig durchführst, kannst du deine sexuelle Gesundheit verbessern und zuverlässigere Erektionen erreichen. Es wird empfohlen, diese Übung täglich zu praktizieren, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Die dritte Übung, um deine Erektionsfähigkeit zu verbessern, wird bei einem steifen Glied durchgeführt. Hänge zunächst ein Handtuch über deinen Penis. Hebe deinen Penis dann durch die Kraft deiner Muskeln an und versuche, die Bewegung zu kontrollieren. Diese Übung zielt darauf ab, deine Muskulatur zu stärken, um kräftigere und langanhaltende Erektionen zu ermöglichen und die Kontrolle über deinen Penis zu verbessern. Sobald deine Muskeln gestärkt sind, kannst du zusätzliche Gewichte an den Enden des Handtuchs anbringen, um die Intensität der Übung zu erhöhen. Es ist wichtig, diese Übung regelmäßig und kontinuierlich durchzuführen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Denke daran, dass Geduld und Ausdauer entscheidend sind, um das gewünschte Trainingsergebnis zu erreichen.
Manuell den Penis größer machen:
Bewährte Techniken und Routinen mit Wirkung auf die Schwellkörper
Dieses Training soll die Elastizität die Schwellkörper unterstützen. Zahlreiche Männer wenden es regelmäßig an und sind überzeugt, dass durch durch „Stretching“ das Glied größer, besonders aber länger geworden ist. Es sind einfache Übungen mit der Hand sowie der Gebrauch bewährter Hilfsmittel.
Vorbereitung: Die warme Peniskompresse
Bevor du mit der manuellen Behandlung deines Glieds beginnst, ist es wichtig, es zu erwärmen, um die Durchblutung des Gewebes zu verbessern. Ein einfacher Weg, dies zu tun, ist die Verwendung eines warmen Waschlappens. Tauche den Waschlappen in ein Gefäß mit warmem Wasser, wringe ihn aus und lege ihn um dein Glied. Wiederhole diesen Vorgang, bis dein Glied vollständig erwärmt ist.
Eine komfortablere und effizientere Methode ist die Verwendung von Cold/Hot-Pads. Diese wiederverwendbaren Kunststoffbeutel sind mit einem blauen, viskosen Gel gefüllt und können sowohl zur Behandlung von Sportverletzungen gekühlt als auch zur Verbesserung der Durchblutung, wie in diesem Fall, erwärmt werden.
Um das Cold/Hot-Pad zu erwärmen, lege es flach in etwa 50 Grad Celsius warmes Wasser. Ein Kochtopf eignet sich dafür besonders gut. Lasse das Pad so lange im Wasser, bis es eine Temperatur von etwa 40 Grad Celsius erreicht hat. Dann lege es um dein Glied und lasse es dort, bis das Gewebe durchgewärmt ist. Falls nötig, kannst du das Pad erneut im Wasserbad erwärmen.
Achte darauf, dass die Kompresse niemals zu heiß ist oder als unangenehm empfunden wird. Dein Komfort und deine Sicherheit stehen immer an erster Stelle!
Penis melken – eine beliebte Methode, den Penis länger zu machen
Geben Sie eine ausreichende Menge einer guten Peniscreme auf Penis und Hand. Alternativ können Sie auch Gleitgel, Handcreme oder Öl verwenden.
Peniscremes zur Durchblutung der Schwellkörper enthalten allerdings durchblutungsfördernde und Gefäßunterstützende Inhaltsstoffe, die das Training effektiver machen.
Umfassen Sie die Peniswurzel mit Daumen und Zeigefinger, drücken sie fest zu und bewegen Sie die Hand am Schaft entlang bis zur Spitze.
Sobald die Hand auffährt, platzieren Sie die andere Hand an der Peniswurzel und folgen dem Weg der ersten und so fort.
Bei dieser Technik sollte der Penis nicht erigiert sein. Gegebenenfalls kleinere Pausen einlegen, mehr Gleitmittel verwenden oder den Druck um den Penisschaft etwas vermindern.
Wenn Sie sehr empfindlich sind, können Sie die Technik auch bis zur Ejakulation anwenden und anschließend – nach einer Pause – die Übung fortsetzen.
Penis strecken
Hierzu wird ein Gewicht an der Penisspitze angebracht. Dazu kann man einen breiten Schnürsenkel verwenden, der mehrmals um die Eichel gewickelt wird. Oder Sie ziehen ein Kondom über und befestigen an dessen Spitze ein Gewicht. – Es muss kein großes Gewicht sein, sondern nur so schwer, dass der Penis mit einer leichten Spannung versehen wird.
Penispumpe benutzen
Der Penisschaft wird mit einer ausreichenden Menge Gleitmittel versehen und in den Peniszylinder der Penispumpe geschoben. Aktivieren Sie die Pumpe gemäß der Bedienungsanleitung.
Versuchen Sie nicht, mit der Pumpe zu masturbieren, sondern lassen Sie sie einfach wirken. Der Unterdruck sollte stets nur so stark sein, dass er gerade noch als angenehm empfunden wird.
Entsprechendes gilt für die Dauer der Anwendung: Sobald Sie ein unangenehmes Gefühl verspüren, brechen Sie die Behandlung ab. Zu heftiges und zu langes Pumpen bewirkt eine Deformation des Penis, die nicht sinnvoll oder erwünscht ist!
Und: legen Sie mindestens alle Viertelstunde eine Pause ein. Nehmen Sie den Zylinder ab und überprüfen Sie das Ergebnis.
Hier finden Sie ausführliche Infos und Tricks rund ums Penispumpen
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